smovey ONLINE-Kurse

"Fast" wie echte Präsenz-Gruppen-Trainings!

Spaß & Freude sowie persönlicher Kontakt & Miteinander sind uns wichtig. Deshalb bieten wir die Möglichkeit bereits 10 Minuten vor dem Training in den "Turnsaal" zu kommen, und auch nach dem Training haben wir Zeit zum Plaudern und Austauschen.

VORAUSSETZUNGEN für die Online-Teilnahme:

  • Computer oder Laptop mit Mikrophon und Kamera
    (Handy geht auch, ist aber sehr kleines Bild)
  • Meeting-App "ZOOM"
  • mindestens soviel Platz, dass du dich mit ausgestreckten Armen um die eigenen Achse drehen kannst und
  • die Trainerin dich von Kopf bis Fuß sehen kann (damit sie dir ggfs. Rückmeldung zu Haltung und Übungsdurchführung geben kann)
  • 1 PAAR SMOVEYS (Modell abhängig vom Kurs)

ANMELDUNG / Bezahlung:

  • direkt an die Trainerin - klicke auf "Anmelden" beim Kurs deiner Wahl, die Trainerin antwortet dir in Kürze.
  • € 12,- pro ganze Einheit (50-60min),
    Preis für verkürzte Einheiten siehe Kursbeschreibung.
  • Bezahlung: via PayPal, Banküberweisung,... - alle Infos bekommst du von deiner Trainerin.
  • Kurse finden ab 3 Personen statt.

DU HAST NOCH KEINE SMOVEY!

Bestelle sie bei der TRAINERIN DEINER WAHL und
du bekommst die 1. Online-Trainingseinheit bei ihr gratis!



Online-Kursbeschreibungen

Montags, 17:00 - 18:00

smovey-ONLINE "Balance"


Fokus in diesem Training ist das Gleichgewicht und die Kraft der Körpermitte sein. Wir werden mit Achtsamkeit unser Körperbewusstsein stärken. Gleichgewichtsübungen, sanfte Coremuskulaturübungen, ausgleichende, öffnende Oberkörperübungen für eine aufrechte Haltung nach langem Sitzen.

Trainerin:  Katharina Wimmer          ANMELDEN...


Dienstags, 17:30 - 18:20

smovey-Online "Schwungvoll & Kräftig"

Sanftes Aufwärmen und Mobilisation des ganzen Körpers mit kraftvoller Stärkung der Muskulatur. Fordern ohne Dich zu überfordern. Jede Woche wird der Fokus auf einen anderen Körperbereich gelenkt. Nach einem sanften Ausschwingen verlässt du positiv gestärkt mit einem Lächeln die Stunde.

Trainerin:  Sonja Lammel          ANMELDEN...


Mittwochs, 12:00 - 12:20

Online "Halbzeit: pause!"

Gönn dir in der MITTE des TAGES eine kurze Pause von deiner Arbeit, deinem Alltag und bringe deinen Körper wieder in Schwung!

Wir bewegen unsere steifen Gelenke, entspannen verspannte Körperzonen und aktivieren das Herz-Kreislauf-System.

Gleichzeitig lösen wir "Gedankenknöpfe" für neue Konzentrations-/Merkfähigkeit und die geistige Frische.

mit und/oder ohne smoveys.       (20min / € 5,-)

Trainerin:  Brigitte Weber          ANMELDEN...


Donnerstags, 18:30 - 19:20

smovey-ONLINE "Ganzkörpertraining"

unabhängig von Alter & Fitness! Beginnend von Kopf-Schulter-Nackenschmerzen bis zu  müden Beinen: wir bewegen den ganzen Körper mit einer breiten Palette an Übungen zum Mobilisieren, Dehnen, Kräftigen sowie für Koordination und Entspannung. Abwechslungsreiches Training im Stehen, Sitzen und Liegen - teilweise im Rhythmus der Musik.

Für eine bessere Rundum-Fitness!

Trainerin:  Brigitte Weber          ANMELDEN...


Freitags, 14-tägig, 10:00 - 10:30

smovey-ONLINE "FRIDAY"

Am Freitag Vormittag mach ich dich fit fürs Wochenende nach einer langen Arbeitswoche.

Abwechslungsreiche Übungen im Stehen, Sitzen, Liegen...wir trainieren Arme, Rücken, BBP... Kraft, Kondition und Gleichgewicht.

Wichtig dabei sind Spaß und Freude, du machst das Training in deiner eigenen Intensität, die dich zwar fordert, aber nicht überfordert.

Du brauchst deine smoveys, eine Matte und etwas Platz. Die gute Laune kommt spätestens dann, wenn dein innerer Schweinehund winselnd das Weite sucht. 😎       (30min / € 6,-)

Trainerin:  Susanna Scheifinger          ANMELDEN...


Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden

Hermann Hesse