ONLINE- und OUTDOOR-TRAININGs

alle wichtigen Infos zu unserem wöchentlichen Angebot:

smoveyONLINE-Trainings

"Fast" wie echte Präsenz-Gruppen-Trainings!

Spaß & Freude sowie persönlicher Kontakt & Miteinander sind uns wichtig. Deshalb bieten wir die Möglichkeit bereits 10 Minuten vor dem Training in den "Turnsaal" zu kommen, und auch nach dem Training haben wir Zeit zum Plaudern und Austauschen.

"smoveyBALANCE"

Mo. 17:00 - 18:00 mit Katharina Wimmer

Fokus in diesem Training ist das Gleichgewicht und die Kraft der Körpermitte. Wir werden mit Achtsamkeit unser Körperbewusstsein stärken. Gleichgewichts-Übungen, sanfte Coremuskulatur-Übungen, ausgleichende, öffnende Oberkörper-Übungen für eine aufrechte Haltung nach langem Sitzen.

ANMELDEN

"Halbzeit: Pause!"

Mi. 12:00 - 12:20 u. 12:30 - 12:50 mit Brigitte Weber

Gönn dir in der MITTE des TAGES eine kurze Pause von deiner Arbeit, deinem Alltag und bringe deinen Körper wieder in Schwung! 

Wir bewegen unsere steifen Gelenke, entspannen verspannte Körperzonen und aktivieren das Herz-Kreislauf-System.

 +  12:00 - 12:20 Übungen mit den smoveyRINGEN.

 +  12:30 - 12:50 abwechslungsreiche Übungen ohne smoveys

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smoveyGANZKÖRPER-Training

Do. 18:30 - 19:20  mit Brigitte Weber

Unabhängig von Alter & Fitness! 

Beginnend von Kopf-Schulter-Nackenschmerzen bis zu  müden Beinen: wir bewegen den ganzen Körper mit einer breiten Palette an Übungen zum Mobilisieren, Dehnen, Kräftigen sowie für Koordination und Entspannung.

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ANMELDUNG, Bezahlung, etc.:

keine Bindung, jede Einheit einzeln buchbar.

Anmeldung und Fragen direkt an die Trainerin (klick auf "ANMELDEN").
Beitrag: € 12,- pro ganze Einheit (50-60min),   € 5,- für 20min-Einheit

Bezahlung: via PayPal, Banküberweisung, Monatsabrechnung bei regelmäßige Teilnahme - alle Infos bekommst du von deiner Trainerin.
Kurse finden ab 3 Personen statt.

Notwendiges Zubehör für die Online-Teilnahme:

Computer/Laptop mit Mikrophon und Kamera, Meeting-App "ZOOM"

(Zugangsdaten nach Anmeldung via Mail)
mindestens soviel Platz, dass du dich mit ausgestreckten Armen um die eigenen Achse drehen kannst und die Trainerin dich von Kopf bis Fuß sehen kann. 1 Paar smoveys.

smoveyOUTDOOR-Trainings

Endlich wieder LIVE und in der Gruppe!

Wir bewegen uns in der Natur, gemeinsam mit Gleichgesinnten und unter professioneller Anleitung unserer swing&smile Trainerinnen. Wöchentliche smoveyWALKs und OUTDOOR-Trainings an unterschiedlichen Orten in Wien und Umgebung. (unter Einhaltung der Corona-Maßnahmen)

smoveyOUTDOOR-Walk

Di. 10:00-11:00 mit Eva Bartosch

speziell für ältere oder ungeübte Personen

Treffpunkt:  Praterstern, Halle Abgang zur U-Bahn (Wr. Linien Shop)

 

ANMELDUNG, Bezahlung, etc.:

d


DU HAST NOCH KEINE SMOVEY!

Bestelle sie bei der TRAINERIN DEINER WAHL und
du bekommst die 1. Online-Trainingseinheit bei ihr gratis!



Online-Kursbeschreibungen

Montags, 17:00 - 18:00

smovey-ONLINE "Balance"


Fokus in diesem Training ist das Gleichgewicht und die Kraft der Körpermitte sein. Wir werden mit Achtsamkeit unser Körperbewusstsein stärken. Gleichgewichtsübungen, sanfte Coremuskulaturübungen, ausgleichende, öffnende Oberkörperübungen für eine aufrechte Haltung nach langem Sitzen.

Trainerin:  Katharina Wimmer          ANMELDEN...


Mittwochs, 12:00 - 12:20  und  12:30 - 12:50

Online "Halbzeit: pause!"

Gönn dir in der MITTE des TAGES eine kurze Pause von deiner Arbeit, deinem Alltag und bringe deinen Körper wieder in Schwung!

Wir bewegen unsere steifen Gelenke, entspannen verspannte Körperzonen und aktivieren das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig lösen wir "Gedankenknöpfe" für neue Konzentrations-/Merkfähigkeit und die geistige Frische.

Teilnahme in Alltagskleidung möglich. Übungen mit und ohne smoveys.       (20min / € 5,-)

12:00 - 12:20

12:30 - 12:50

Übungen mit den smoveyRINGEN.

abwechslungsreiche Übungen, die besten aus verschiedenen Bewegungs- und Entspannungsmethoden (in 20 Jahren Trainingserfahrung gesammelt).


Trainerin:  Brigitte Weber          ANMELDEN...


Donnerstags, 18:30 - 19:20

smovey-ONLINE "Ganzkörpertraining"

unabhängig von Alter & Fitness! Beginnend von Kopf-Schulter-Nackenschmerzen bis zu  müden Beinen: wir bewegen den ganzen Körper mit einer breiten Palette an Übungen zum Mobilisieren, Dehnen, Kräftigen sowie für Koordination und Entspannung. Abwechslungsreiches Training im Stehen, Sitzen und Liegen - teilweise im Rhythmus der Musik.

Für eine bessere Rundum-Fitness!

Trainerin:  Brigitte Weber          ANMELDEN...


* auf Anfrage *

smovey-Online-TRAINING  für deine private Gruppe oder firmenintern

  • Du möchtest im persönlichen Rahmen nur mit deiner privaten Gruppe online trainieren?
  • Du möchtest deinen Kolleg*innen oder Mitarbeiter*innen ein unternehmensinternes Training anbieten, an dem sie sowohl im Büro als auch im Home-Office via Computer teilnehmen können?

Schick uns eine Anfrage und wir rufen dich zurück, um deine Wünsche zu besprechen und das passende Trainingspaket für dich zu schnüren.


Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden

Hermann Hesse