smoveyTRAININGS

ÜBERBLICK ÜBER ALLE TRAININGSTERMINE IN WIEN:

TRAINING TAG, UHRZEIT TERMINE (EH) ORT TRAINER/IN BEITRAG

smovey "All Around"

DIENSTAG, 19:00

17.09.19  -  28.01.20  (17)

1020 Wien

Brigitte Weber

€ 153,- 

smoveyCLASSIC

DIENSTAG, 18:00

24.09.19  -  28.01.20  (16)

1110 Wien

Regina Engel,

Mario Hammer

€ 144,-

smoveyFIT'N'DANCE

DIENSTAG, 19:00

24.09.19  -  28.01.20  (16)

1110 Wien

Regina Engel,
Mario Hammer

€ 144,-

smovey Indoor

DONNERSTAG, 18:30

19.09.19  -  30.01.20  (17)

1230 Wien

Brigitte Weber

€ 153,- 

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Weitere Kurse auf Anfrage.

Gerne stehen wir auch für persönliche Trainings für Einzelpersonen und Gruppen zur Verfügung.

 

 

Die Trainings mit Brigitte Weber wurden mit dem Fit Sport Austria - Qualitätssiegel ausgezeichnet.


detaillierte Informationen zu den Kursen:

smovey TRAINING "All Around"

Indoor und Outdoor - verschiedenste Übungen und Walking.
In diesem smoveyTRAINING hast du alles drinnen!


Wir starten im HERBST mit smoveyWALKING und walken im PRATER, solange das WETTER PASST und die Temperaturen im plus sind.

OUTDOOR steht WALKING im Vordergrund, aber auf Etappen werden verschiedenste Übungen zur Kräftigung und Koordination eingebaut. 

Zirka ab Mitte November bzw. wenn es regnen sollte, übersiedeln wir in den TURNSAAL, MS Wittelsbachstraße 6.

INDOOR liegt der Schwerpunkt in den verschiedenen SCHWUNGÜBUNGEN:

  • wir kräftigen die Oberkörper-/Rumpfmuskulatur bis in die Tiefe,
  • trainieren durch Arm-Bein-Kombinationsübungen Ausdauer u. Koordination,
  • lockern den Schultergürtel und Verspannungen im Hals/Nackenbereich,
  • im Stehen, Sitzen und Liegen.

Entspannung ist sowohl Indoor als auch Outdoor ein Teil des Trainings.

Das FRÜHJAHRs-Semester beginnen wir im Turnsaal.

Zirka ab April, wenn der Winter sich verabschiedet hat, werden wir wieder regelmäßig im Prater smoveyWALKEN. Sollte es doch einmal regnen, wechseln wir zum Indoortraining in den Turnsaal.

 

Dauer der Einheiten: Outdoor ca. 60min,  Indoor ca. 50min.

17 Einheiten / Termine: dienstags 19:00

am 17.9., 24.9., 1.10., 8.10., 15.10., 22.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12.2019, 7.1., 14.1., 21.1., 28.1.2020

Semesterkarte: € 153,-

Ort: 1020 Wien - Treffpunkt Outdoor Parterstern (Ausgang Ost, Richtung Riesenrad) . - Treffpunkt Indoor MS Wittelsbachstraße 6


smovey CLASSIC Training

vollständiges smoveyWORKOUT zur Muskelkräftigung, für Beweglichkeit im Schulter-Nacken-Bereich sowie für Balance und zur Koordinationsverbesserung.

 

Der aktive Schwung mit den Armen unterstützt die natürliche Aufrichtung des Körpers und bewirkt eine leichte Rotation der Wirbelsäule, wodurch die Stabilisatoren aktiviert werden. 

Zudem ist immer die leichte Vibration der Ringe zu spüren, welche sich über die Handreflexzonen auf den gesamten Körper überträgt. 

 

abwechslungsreiche Einheiten mit Elementen aus smoveyRELAX: 

angepasste, effektive Bewegungsabläufe, die das Gefühl von Entspannung hervorrufen. Grounding, progressive Muskelentspannung, bewusster Umgang mit sich selbst, und all das immer mit smoveys.

 

Dauer der Einheit: 50 Minuten

16 Einheiten / Termine: dienstags 18:00

am 24.9., 1.10., 8.10., 15.10., 22.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12.2019, 7.1., 14.1., 21.1., 28.1.2020

Semesterkarte: € 144,-

Ort: 1110 Wien, Turnsaal VS Rzehakgasse 9


smovey FIT'N'DANCE

In dieser Einheit werden Fitness- u. Tanzelemente aneinander gereiht und mit dem Schwingringsystem smoveyPOWER zu einer Choreographie umgesetzt. 

Das Programm baut auf Fitness und Rhythmus und das Vibrieren der Ringe auf und bringt das Lymphsystem, die kleinen kurzen Muskeln und das Nervensystem perfekt ins Spiel. 

Sowohl koordinativ, als auch muskulär ist das Programm im sportiven Bereich angesiedelt. 

 

Die Intensität bestimmt der/die Teilnehmer/in immer selbst. Deshalb kann JEDER mitmachen.

 

Dauer der Einheiten: 50 Minuten

17 Einheiten / Termine: dienstags 19:00

am 24.9., 1.10., 8.10., 15.10., 22.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12.2019, 7.1., 14.1., 21.1., 28.1.2020

Semesterkarte: € 144,-

Ort: 1110 Wien, Turnsaal VS Rzehakgasse 9


smovey INDOOR Training

abwechslungsreiches Training im Stehen, Sitzen und Liegen, inklusive Entspannungsübungen.
Es ist für DICH geeignet, wenn Du

  • lieber in der Gruppe trainierst, weil dir alleine die Motivation für regelmäßige Bewegung fehlt.
  • eine bessere Rundum-Fitness erreichen möchtest,
  • d.h. wir trainieren Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination.

 

Dauer der Einheiten: 50 Minuten

17 Einheiten / Termine: donnerstags 19:00

am 19.9., 26.9., 3.10., 10.10., 17.10., 24.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.19, 9.1., 16.1., 23.1.1, 30.1.20

Semesterkarte: € 153,-

Ort: 1230 Wien, VS Draschestraße 96 (Eingang von Pfarrgasse)


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Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden

Hermann Hesse