smoveyTRAININGS

WIR  STARTEN  IN  DEN  FRÜHLING!

Nutze einen oder beide Termine, um mit uns KOSTENLOS durch die Lobau zu WALKEN und dabei die smoveys neu oder besser kennenzulernen. Es erwarten dich zusätzlich ÜBUNGEN zur Kräftigung und Beweglichkeit sowie zur Entspannung.

Trainerinnen:

Brigitte Weber u. Manuela Liedler

Ob jung & alt, fit & weniger fit   -  ALLE sind bei diesem Training herzlich willkommen!

BITTE UM ANMELDUNG!

T: 0699 / 181 333 70  oder  M: info@swingundsmile.at

Wenn du noch keine eigenen smoveys hast, kannst du sie bei Brigitte Weber erwerben oder dir welche fürs Training ausborgen (Leihgebühr € 2 je Termin). Bitte um Info bei der Anmeldung.


ÜBERBLICK ÜBER ALLE TRAININGSTERMINE IN WIEN:

TRAINING TAG, UHRZEIT TERMINE (EH) ORT TRAINER/IN BEITRAG
smovey "All Around"

DIENSTAG, 19:00

12.2., 19.2., 26.2., 5.3, 12.3.,
19.3., 26.3., 2.4., 9.4., 30.4.,
7.5., 14.5., 21.5., 28.5. (14)
1020 Wien

Brigitte Weber

€ 126,-


smovey Indoor

DONNERSTAG, 18:30

14.2., 21.2., 28.2., 7.3., 14.3.,
21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 25.4.,
2.5., 9.5., 16.5., 23.5. (14)
1230 Wien

Brigitte Weber

€ 126,-


smoveyKENNENLERN-
Training in der Lobau
MITTWOCH, 18:00 10.4., 8.5. 1220 Wien Brigitte Weber
Manuela Liedler
€  0,- 

Weitere Kurse auf Anfrage.

Gerne stehen wir auch für persönliche Trainings für Einzelpersonen und Gruppen zur Verfügung.

 

 

Die Trainings mit Brigitte Weber wurden mit dem Fit Sport Austria - Qualitätssiegel ausgezeichnet.


smovey INDOOR Training

abwechslungsreiches Training im Stehen, Sitzen und Liegen, inklusive Entspannungsübungen.
Es ist für DICH geeignet, wenn Du

  • lieber in der Gruppe trainierst, weil dir alleine die Motivation für regelmäßige Bewegung fehlt.
  • eine bessere Rundum-Fitness erreichen möchtest,
  • d.h. wir trainieren Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination.

Die Trainingseinheiten finden in Turnsälen statt und dauern jeweils 50 Minuten.

Trainingsorte:

1230 Wien, VS Draschestraße 96 (Eingang von Pfarrgasse)


smovey TRAINING "All Around"

Indoor und Outdoor - verschiedenste Übungen und Walking.
In diesem smoveyTRAINING hast du alles drinnen!


Wir starten im HERBST mit smoveyWALKING und walken im PRATER, solange das WETTER PASST und die Temperaturen im plus sind.

OUTDOOR steht WALKING im Vordergrund, aber auf Etappen werden verschiedenste Übungen zur Kräftigung und Koordination eingebaut. 

Zirka ab Mitte November bzw. wenn es regnen sollte, übersiedeln wir in den TURNSAAL, MS Wittelsbachstraße 6.

INDOOR liegt der Schwerpunkt in den verschiedenen SCHWUNGÜBUNGEN:

  • wir kräftigen die Oberkörper-/Rumpfmuskulatur bis in die Tiefe,
  • trainieren durch Arm-Bein-Kombinationsübungen Ausdauer u. Koordination,
  • lockern den Schultergürtel und Verspannungen im Hals/Nackenbereich,
  • im Stehen, Sitzen und Liegen.

Entspannung ist sowohl Indoor als auch Outdoor ein Teil des Trainings.

Das FRÜHJAHRs-Semester beginnen wir im Turnsaal.

Zirka ab April, wenn der Winter sich verabschiedet hat, werden wir wieder regelmäßig im Prater smoveyWALKEN. Sollte es doch einmal regnen, wechseln wir zum Indoortraining in den Turnsaal.

 

Dauer der Einheiten: Outdoor ca. 60min,  Indoor ca. 50min.


smovey SPEZIAL-Training

smovey FIT'N'DANCE

Für alle, die Freude an der Kombination rhythmischen Schwingens mit den smoveyRINGEN und Choreografie haben. Mit den schwarzen smoveyPOWER-Ringen mit 6 Stahlkugeln noch mehr Fun!

Termine auf Anfrage.

smovey ENTSPANNUNG

Für alle, die Freude am Schwingen der smoveyRINGE haben und Entspannungsmöglichkeiten, Fingerpositionen zur Gesundheitsförderung dazulernen möchten.

Termine auf Anfrage.


Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden

Hermann Hesse